Польза и вред хурмы для организма – особенности применения и видео отзывы

Польза и вред хурмы это понятия относительные. Одни и те же свойства могут влиять на организм благотворно и отрицательно. Все зависит от индивидуальных особенностей, возраста, общего состояния здоровья, наличия хронических заболеваний. В целом хурма считается полезным продуктом, рекомендуется вводить в рацион спелые фрукты, употреблять с удовольствием, но в разумном количестве.

Видео: Вот почему Хурму Скупают тоннами! На это есть 10 чудесных причин..

Химический состав

Разбор каждого продукта начинается с исследования химического состава. Спелая хурма – настоящий кладезь витаминов, минералов, полезных веществ. Если регулярно ее кушать осенью, к зиме выработается стойкий иммунитет, усиленная защита от вирусных инфекций.

• В хурме много витамина А, бета-каротина, о чем говорит насыщенный оранжевый цвет. Витамины помогают омолаживаться организму, улучшают состояние тканей внутренних органов, кожного покрова. Предотвращают образование раковых клеток, замедляет старение, защищает клетки от действия свободных радикалов. Бета-каротин защищает кожу от солнечных лучей, улучшает остроту зрения, поддерживает работу печени, укрепляет кости, предотвращает шелушение кожи, улучшает половые функции у мужчин, нормализует менструальный цикл у женщин. В 100 г хурмы содержится 12% суточной дозы витамина А.
• Большое количество еще одного антиоксиданта – витамина С, аскорбиновой кислоты, повышает защитные функции организма, укрепляет иммунитет. Укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, стимулирует деление клеток, усиливает обменные процессы, улучшает пищеварение. В 100 г спелого плода содержится 10% суточной дозы.
• Йод является одним из самых важных компонентов для правильной работы щитовидной железы, формирования стойкости иммунитета. В организм данный компонент поступает извне, поэтому хурма станет надежным его поставщиком. При недостатке йода развивается ряд тяжелых болезней, нарушается гормональный фон, ухудшается умственная деятельность, снижается работоспособность.

Это далеко не полный перечень полезных свойств фрукта, а только самые выраженные способности.

Калорийность

В хурме большое количество моносахаридов, благодаря которым фрукт чрезвычайно сладкий. Глюкоза, фруктоза – самый полезный вид сахара. Вещества необходимы для полноценной работы сердца, сосудов, головного мозга. На организм человека действует как успокаивающее, антидепрессант, поднимает настроение, повышает либидо.

Хурма в большей степени состоит из воды, поэтому обладает выраженным мочегонным действием. Устраняет отеки, выводит лишнюю жидкость, помогает нормализовать вес, улучшает работу почек. При этом не теряется калий, поскольку в составе хурмы его тоже предостаточно.

С употреблением одного плода организм пополняется всего на 60 ккал. Но чувство сытости наступает очень быстро, из-за чего не хочется кушать. Благодаря такой особенности хурму часто включают в состав диетического питания для похудения. Притупляет чувство голода клетчатка, пектин.

В 100 граммах спелого фрукта содержится около 60 ккал. Углеводов – 16,9 г, белков – 0,5 г, абсолютно нет жиров. В мякоти присутствуют: вода – 81,5 г, бета-каротин – 1,2 мг, пищевые волокна – 1,6 г, калий – 200 мг, магний – 56 мг, кальций – 127 мг, железо – 2,5 мг.

Видео: В чём же опасность хурмы

https://youtu.be/3KqJMfab308

Польза для организма, здоровья

Классический осенний продукт разрешается употреблять взрослым, детям, но с соблюдением определенной дозировки. Переедание опасно развитием побочных эффектов. Польза фрукта заключается в его способности пополнять запасы необходимых веществ, благотворно воздействовать на гормональный фон, работу внутренних органов.

1. Укрепляет иммунитет;
2. Улучшает зрение;
3. Омолаживает кожный покров, организм в целом;
4. Успокаивает нервную систему;
5. Нормализует менструальный цикл;
6. Помогает справиться с бессонницей;
7. Борется с плохим настроением;
8. Предотвращает образование раковых клеток;
9. Укрепляет волосы, ногти, прибавляет здорового сияния;
10. Выводит шлаки, токсические вещества;
11. Останавливает диарею;
12. Улучшает обменные процессы;
13. Регулирует вес;
14. Выводит лишнюю жидкость, справляется с отеками;
15. Повышает гемоглобин;
16. Улучшает работу сердца, сосудов, печени, почек, желчного пузыря;
17. Стимулирует работу головного мозга, улучшает умственную деятельность;
18. Повышает энергетический потенциал;
19. Благотворно влияет на потенцию;
20. Восстанавливает гормональный фон;
21. Спасает от депрессии;
22. Устраняет боль в горле;
23. Улучшает состояние десен, останавливает, предупреждает кровотечение.

Хурма активно используется в косметологии. Существует множество рецептов домашних масок. Косметические средства улучшают цвет кожи, останавливают воспаление, очищают, повышают упругость эпидермиса, разглаживают морщины, увлажняют, питают. При регулярном использовании масок 1 раз в неделю после 30 лет кожа омолаживается на 5 лет, останавливается процесс старения.

Вред хурмы для организма

В сутки взрослому человеку разрешается съедать 4 спелых плода. В незрелой хурме содержится большое количество танина, который в пищеварительном тракте действует подобно муке — скрепляет содержимое, вызывает запор. В связи с тем, что фрукт обладает вяжущим, мочегонным воздействием, не рекомендуется употреблять при обострении хронических болезней ЖКТ, на стадии ремиссии кушать в ограниченном количестве.

Снизить дозировку нужно детям, беременным женщинам, поскольку оранжевые, красные фрукты, овощи могут провоцировать аллергическую реакцию. Прямым же противопоказанием является наличие индивидуальной непереносимости. Проявляется местной аллергией на коже, расстройством пищеварения, ухудшением общего самочувствия.

Людям с сахарным диабетом не стоит отказываться от полезного фрукта, но употреблять нужно не более 2 в день. Если плод недозрелый, его нужно положить на сутки в холодильник. За это время уменьшится количество танина, снизится неблагоприятное воздействие хурмы на организм. Не стоит кушать фрукт при склонности к запорам, проблемах с кишечником.

Видео: Хурма, которая не вяжет! Что такое королёк и как испанцы продают нам неспелую, но сладкую хурму?

Хурма для женщин

В составе спелого плода огромное количество витаминов, минералов, полезных веществ, необходимых женщинам постоянно для восполнения сил после менструального цикла, беременности, болезней, нервного переживания, физической нагрузки. В одном фрукте содержится 10-20% суточной дозы калия, аскорбиновой кислоты, витамина А, йода, многих других веществ. Кушать этот фрукт полезно абсолютно всем, но учитывать нужно индивидуальные особенности, склонность к аллергии, хронические заболевания. Хурма нормализует гормональный цикл, помогает восстановиться после месячных, делает их менее болезненными. Улучшает настроение, сон, общее самочувствие.

Беременным

Хурма полезна для беременных, поскольку укрепляет иммунитет, насыщает полезными веществами, пополняет запасы калия, необходимые для правильного формирования костной ткани малыша, выводит лишнюю жидкость, спасает от отеков. Кушать нужно только спелые фрукты, ограничив суточную дозу до 2 штук. В противном случае у беременных может появиться запор, аллергия на коже.

Кормящим

Аналогичная ситуация для кормящих женщин. Хурма – чрезвычайно полезный продукт, способствует быстрому восстановлению организма, но пострадать от активных компонентов может малыш, пьющий молоко. У ребенка появляются колики, запор, диатез.

Спелый фрукт в сочетании с небольшим количеством алкоголя, шоколада повышает сексуальное влечение, улучшает ощущения, повышает качество секса. При регулярном употреблении хурмы женщина чувствует себя здоровой, привлекательной, трудоспособной, полной энергии.

Хурма для детей

Фрукт не рекомендуется давать детям до 3 лет. Связано это с состоянием кишечника, который до трехлетнего возраста находится в процессе формирования. Плод может спровоцировать нарушение стула – запор, боль в животе, аллергические высыпания. После 3 лет детям дают хурму в ограниченном количестве, только спелую. За день ребенок может съесть не больше одного фрукта.

Видео: ТАК ВОТ ЧЕМ ОПАСНА ЭТА ХУРМА! ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПОПАСТЬ НА ОПЕРАЦИОННЫЙ СТОЛ…

https://youtu.be/tv9P5Fy4lAU

Хурма для худеющих

Спелый фрукт рекомендуется включать в состав диетического питания. Сладкий, вкусный десерт с минимальным количеством калорий, способностью выводить жидкость, чистить организм – идеальное средство для худеющих. Хурма заменяет один из приемов пищи. Рекомендуется кушать ее на завтрак, ужин. А также устраивают разгрузочные дни с целью очищения организма от токсинов, шлаков, вредных веществ. Весь день пьют минеральную воду, едят хурму. За сутки не более 4 штук.

В последнее время пользуется популярностью монодиета на основе хурмы. Кушать разрешается только этот продукт в течение 5 дней. За сутки нужно съесть 2 кг фруктов, разделяют на 5 приемов. В дополнение выпивают не менее 2 л жидкости в день – негазированная минеральная вода, компот, сок, травяной чай. Специалисты утверждают, что на такой строгой диете можно за неделю сбросить до 7 кг лишнего веса.

Менее жесткая диета заключается в употреблении любых диетических продуктов, но утром обязательно 2 хурмы, чашка зеленого чая. За неделю сбрасывают до 3 кг, но организм меньше подвергается стрессу.

Хурма для печени

Рекомендуется кушать для профилактики заболеваний, обострения хронических недугов. Спелый фрукт благотворно действует на работу печени, стимулирует обновление клеток, предотвращает ожирение.

Влияние хурмы:

1. Укрепляет иммунитет, помогает противостоять бактериям, инфекциям, воспалению.
2. Снижает количество жиров, предотвращает ожирение.
3. При болезнях печени показана строгая диета, голодание в течение 10 часов приводит к понижению источника энергии – гликогена. Если съедать 2 хурмы в день, дефицит устраняется.
4. Магний, кальций в составе хурмы помогает нормализовать водный баланс, усиливает мочегонный эффект, устраняет застойные процессы. Вместе с мочой выводятся токсины, вредные вещества.
5. Печень имеет свойства самовосстанавливаться, но чтобы этот процесс происходил непрерывно, нужными темпами, необходимо пополнять организм минералами, витаминами, полезными веществами. В хурме их предостаточно.
6. Натрий играет важную роль в очищении печени, нормализует кровяное давление, мышечное сокращение.

Навредить хурма может людям при сахарном диабете, проблемах с кишечником.

Влияние хурмы на мужской организм – польза, вред

Спелый овощ укрепляет иммунитет, повышает энергетический потенциал, помогает противостоять вирусным, бактериальным инфекциям и многое другое.

Полезные свойства для мужчин:

• Нормализует обмен веществ, помогает поддерживать фигуру.
• Пополняет силы после физической нагрузки, занятия спортом.
• Усиливает сексуальное влечение.
• Омолаживает организм, выводит токсины.
• Повышает тонус половых органов, предотвращает бессилие.
• Предупреждает развитие простатита.
• Поддерживает печень.
• Стимулирует работу сердца, нормализует артериальное давление, предотвращает инфаркт, инсульт.
• Клетчатка, пектин стимулирует работу пищеварительного тракта, защищает орган от болезнетворных бактерий, продуктов их жизнедеятельности.
• Обладает противовоспалительным свойством.
• Оказывает благотворное воздействие на работу органов мочевыделительной системы.

Употреблять следует не более 4 фруктов в день, в противном случае происходит обострение гастрита, появляются проблемы с почками, возникает запор, развивается аллергическая реакция.

Хурма в косметологии

Фрукты часто включают в состав домашних масок. Рецептов огромное количество, наиболее эффективные представлены далее.

• Медово-яичная

Для сухой кожи. Размять вилкой мякоть спелой хурмы, добавить яичный желток, 1 ч. Ложку свежего меда, столько же оливкового масла. Наносят на 20 минут.

• Питательная

Для всех типов кожи. Отрезать половину хурмы, размять, добавить по 1 ст. Ложке сока алоэ, облепихи, по 1 ч. Ложке косметического глицерина, меда, яичный белок, увлажняющий детский крем. Тщательно перемешать все ингредиенты, переложить смесь в баночку. Наносят на 20 минут. Хранить можно в холодильнике.

• Омолаживающая

Размять спелый фрукт, добавить молоко, сливки. Молочные продукты должны быть обязательно свежими, домашними. Маску наносят на лицо, оставляют на 20 минут. Смывают теплой водой, дополнительное увлажнение не требуется.

Жжение, покраснение, шелушение, зуд – признаки аллергической реакции. В таких случаях косметическое средство на основе хурмы использовать запрещается. Состояние нормализуется через несколько дней.

Видео: Сок из Морской капусты, Хурмы и Картошки! Реакция муравьев на соки! Бедная соковыжималка ))

Отзывы

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о пользе и вреде хурмы в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Карина:

«Спелая хурма очень вкусная, а вот незрелую невозможно проглотить, в горле все слипается. То же самое в желудке происходит. Сразу чувствуется дискомфорт, давит в груди, а через некоторое время появляется икота, изжога.»

Ольга:

«К хурме относилась равнодушно, пока не забеременела. Ела ее в первые месяцы с большим аппетитом. Потом начались проблемы со стулом – запор. Уменьшила норму до 2 штук в день. В последнем триместре была сильнейшая изжога, от этого фрукта пришлось отказаться.»

Видео