Шиповник для похудения как заваривать и когда его пить: на ночь или утром

Шиповник для похудения

Шиповник для похудения используется так же часто, как и для лечения многих заболеваний пищеварительного тракта, сердечной, сосудистой системы. В качестве сырья в большинстве случаев используют свежие, сухие плоды. Напиток содержит огромное количество витаминов, минералов, необходимых для нормального функционирования организма. В диетическом питании используется для ускорения процесса метаболизма, за счет чего происходит похудение.

Польза шиповника для похудения

Ягоды обладают множеством полезных свойств:

  • антибактериальное;
  • антисептическое;
  • успокаивающее;
  • восстанавливающее;
  • желчегонное;
  • мочегонное;
  • стимулирующее;
  • укрепляющее;
  • противовоспалительное;
  • антиоксидантное.

Обратите внимание! Шиповник ускоряет обменные процессы, благодаря чему быстрее переваривается пища, усваиваются полезные вещества. Кроме этого, отвар разрушает жировые клетки, выводит лишнюю жидкость из организма. Поскольку в составе присутствуют витамины, минералы, при жесткой диете не происходит ослабления иммунитета, ухудшения самочувствия.

Вред, противопоказания

Плоды и напитки запрещается употреблять при  индивидуальной непереносимости компонентов, повышенной склонности к аллергии. В 100 г ягод содержится суточная доза витамина С. В связи с этим не рекомендуется сочетать с продуктами, в составе которых также присутствует аскорбиновая кислота. В первую очередь это цитрусовые. Нельзя употреблять шиповник вместе с молоком, кисломолочными продуктами. В данном случае возникает расстройство пищеварения, диарея, вздутие, повышенное газообразование.

Не следует пить отвары, настойки на основе шиповника при хронических болезнях, сопровождающихся чрезмерным выделением желудочного сока. Напитки  повышают количество соляной кислоты, что приводит к обострению гастритов, язвенной болезни. Полезны будут отвары при гастрите с пониженной кислотностью, застойных процессах в желчном пузыре.

Навредить здоровью шиповник может при передозировке, игнорировании хронических заболеваний. Повышается кислотность, появляются запоры, диарея, боль в животе, вздутие, повышенное газообразование. После отказа от напитка состояние постепенно нормализуется.

Видео: Похудение — польза шиповника

Как заварить, чтобы сохранить витамины

Плоды сохраняют полезные свойства при термической обработке холодом, теплом. Шиповник разрешается замораживать, консервировать, сушить, варить. Как правило, во время диеты используют отвары. Готовить их можно разными способами.

  • На плите

Плоды тщательно моют под проточной водой, бросают в кастрюльку, заливают водой. Суточная доза для взрослого человека 10 ягод. Заливают 1 л воды. После закипания варят на маленьком огне 15 минут. Настаивают под закрытой крышкой полчаса. Пить разрешается в теплом, холодном виде. При строгой диете запрещается добавлять сахар, но можно подсластить напиток медом. Пьют за полчаса до еды либо в перерывах между трапезами. Отвар стимулирует выделение желудочного сока, ускоряет переваривание пищи.

  • В термосе

Самый простой способ. В термос бросают 10 ягод шиповников. Заливают кипятком, закрывают крышку. Настаивается жиросжигающий напиток 12 часов. Обычно готовят вечером, утром пьют натощак. За один раз выпивают 150 мл отвара. Чтобы отвар получился насыщеннее, в термос бросают измельченные ягоды.

Кроме отвара, настойки при похудении пьют чай с шиповником. Заваривают зеленый чай. Бросают 2 ягоды, накрывают крышкой. Через 5 минут переливают в чашку, добавляют мед или ложечку сахара.

Сколько раз можно заваривать

Одно и то же сырье нельзя заваривать дважды. Каждый день готовят новый отвар, свежий чай. Для ускорения похудения напиток пьют ежедневно в течение 1-2 недель. В зависимости от того, насколько рассчитан курс диеты. Прекращают заваривать шиповник при появлении побочных эффектов.

Как применять отвар

Для ускорения сжигания калорий напиток принимают внутрь. Пьют 3 раза в день между едой либо за 30 минут до трапезы. Кроме этого, отвар используют вместо лосьона для протирания кожи лица. Эпидермис впитывает полезные вещества, улучшается состояние кожи, повышается упругость, эластичность, замедляются процессы старения.

Рецепты из шиповника для похудения

В качестве сырья используют сухие, свежие, замороженные ягоды.

  • Классический рецепт

В 1 л воды бросают 10 ягод. Доводят до кипения, уменьшают огонь, варят 15 минут. Оставляют под закрытой крышкой настаиваться полчаса. Можно укутать полотенцем. Непосредственно перед употреблением добавляют мед.

  • С имбирем

Для приготовления вкусного, полезного, диетического напитка понадобится:

  1. Шиповник – горсть;
  2. Корень имбиря – 8 см;
  3. Вода – 1,5 л;
  4. Мед – по вкусу.

Рецепты из шиповника для похудения

Порезать корень имбиря на несколько частей или измельчить с помощью кофемолки. Залить ингредиенты кипятком, настоять 15 минут. Процедить, добавить мед. Если напиток готовится в термосе, ягоды и корень имбиря помещают в чистую марлю, завязывают на узелок, помещают внутрь. Утром достают марлю, добавляют мед по вкусу. Готовый напиток насыщенного янтарного цвета.

  • Суп из шиповника

Замачивают сушеный либо замороженный шиповник в воде на пару часов. Если используются свежие плоды, этот момент упускают. Отваривают ягоды до готовности, пока они не станут мягкими. Взбить блендером, пропустить через сито. Залить небольшим количеством воды, вскипятить. Проварить 5 минут, добавить мед по вкусу, специи. Блюдо употребляют в качестве десерта утром, вечером.

  • Каркаде с шиповником

Понадобится 2 г каркаде, 10 г шиповника, 200 мл воды, 1 ложку меда. В заварник бросают измельченный шиповник, цветки каркаде, заливают кипятком. Накрывают крышку, оставляют настаиваться 10 минут. Добавляют мед. Пьют теплым.

  • Витаминный напиток

Чай с шиповником, лимоном готовится легко и быстро. Ягоды заливают водой, отваривают в течение 15 минут. Пропускают напиток через сито, добавляют лимонный сок. Кладут 1 ложку меда. Наливают в чашку. Можно добавить ломтик лимона вместе с кожурой. Такой напиток растворяет жиры, сжигает калории, тонизирует, освежает, добавляет энергии, запускает процесс метаболизма, укрепляет иммунитет.

Сколько и где надо хранить отвар из шиповника

Напиток рекомендуется готовить каждый день. В таком случае сохраняется витаминный состав, больше пользы. Максимальное количество за сутки – 1 л. Хранят напиток подальше от прямых солнечных лучей при комнатной температуре либо на нижней полке холодильника. Чтобы процесс сжигания калорий начался быстрее, рекомендуется пить теплый напиток.

Видео: Соберите на зиму шиповник! Рецепты из шиповника

Пример диеты

Составлять меню можно самостоятельно из списка разрешенных продуктов. А также разрешается пользоваться уже готовым планом.

Пример диетического питания:

Дни Завтрак Обед Ужин
1 200 мл отвара шиповника 2 вареных яйца, морковный сок, салат из капусты 100 г рыбы, стакан томатного сока
2 Отвар из шиповника, овсяное печенье Салат овощной, курица отварная Котлеты куриные, кефир
3 Творог, отвар шиповника Тушеные кабачки, картофель, куриная грудка Яблоки, говядина, тушенная с овощами
4 Овсяная каша, отвар шиповника Омлет с сыром, зеленью Винегрет, кефир
5 Морковный салат, отвар шиповника Гречка с куриными котлетами, овощной салат Творожная запеканка, йогурт
6 Отвар шиповника, печенье крекер Голубцы Капустно-морковный салат, кефир
7 Отвар шиповника, овсяное печенье Рис с рыбой Винегрет, куриная грудка

Кроме отвара разрешается пить негазированную минеральную воду. В сутки выпивают не меньше 1,5 л жидкости.

Сбалансированное диетическое питание:

Дни Завтрак кроме стакана отвара шиповника Ланч Обед Полдник (блюда кроме отвара шиповника) Ужин Второй ужин
1 Овсяная каша Яблоко Суп с вермишелью на мясном бульоне Картофельное пюре, отварная курица, салат овощной Творожная запеканка, чай Кефир
2 Омлет с зеленью, сыром Банан Суп гречневый с фрикадельками Рис с рыбой, овощная нарезка Сырники со сметаной Йогурт
3 Овсянка с сухофруктами Груша Борщ на мясном бульоне Голубцы Блинчики с творогом, сметаной Ряженка
4 Творог с медом Яблоко Суп с вермишелью, кусочками мяса Гречка, котлеты куриные, салат овощной Вареники с творогом, сметаной, чай Кефир
5 Овсяная каша Груша Суп рисовый Рыба, тушенная с овощами Творог с сухофруктами Йогурт
6 Рис со сливочным маслом, сухофруктами Банан Суп с печенью Винегрет, мясо отварное Молочная рисовая каша Ряженка
7 Пшено со сливочным маслом Яблоки Суп с гречкой Картофельное пюре, куриная отбивная, салат овощной Молочная гречневая каша Топленое молоко

В качестве перекуса разрешается кушать любые фрукты ягоды кроме цитрусовых. При сбалансированном питании за неделю уходит 2 кг лишнего веса. Продолжать диету разрешается месяц. За месяц худеют на 8 кг в среднем. Если нужно еще продлить курс на 30 дней, пить отвар из шиповника прекращают во избежание передозировки.

Важно! Выходить из диеты нужно постепенно. Каждый день увеличивают калорийность еды на 100 единиц.

Допустимая суточная норма при малоподвижном образе жизни 1700 ккал. При усиленных физических нагрузках, умственном труде норма повышается до 1900 ккал в сутки.

Отвар из шиповника для похудения

Разгрузочные дни на основе отвара разрешается устраивать 2 раза в месяц. В течение дня ничего не кушают, только пьют напиток. Сахар или мед добавлять разрешается. За день диеты теряют 1 кг лишнего веса.

Заключение, полезные советы

Если пить отвар шиповника или компот при строгой диете, могут возникнуть побочные эффекты в виде повышения кислотности, расстройства пищеварения, усиления чувства голода. Употреблять отвар целесообразно в первой половине дня. После достижения желаемого результата отвар шиповника пьют для поддержания веса в норме.

Отзывы

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о шиповнике для похудения. А удалось ли вам похудеть? Оставьте свои отзывы в комментариях! Нам важно ваше мнение, и оно будет полезно другим пользователям!

Отзывы

Алина

«Чай с шиповником очень люблю. Особенно зимой. Еще закрываю из плодов варенье. Пальчики оближешь! Похудела в свое время на 7 кг за месяц. Сейчас периодически устраиваю разгрузочные дни, стараюсь питаться правильно. Вес держится в норме уже третий год.»

Светлана

«На диете с шиповником быстро худеют. У меня вес таял прямо на глазах. Каждый день худела на 500 г. за месяц мне удалось скинуть 10 кг лишнего веса.»

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Шиповник для похудения как заваривать и когда его пить: на ночь или утром
Костяника — где и как растёт, полезные свойства и применение ягоды